一般不存在“最好、最快”这个说法，肾虚的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肾虚的症状可能是生活习惯不良、慢性疲劳或年龄增长等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：改善生活习惯是调理肾虚的基础。建议保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。同时，合理饮食，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以增强肾脏功能。
2.物理治疗：适度运动有助于改善肾虚症状。建议进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，以促进血液循环，增强肾脏功能。同时，可进行腰部按摩，以缓解腰部疲劳，促进肾脏血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用一些中成药进行调理。如金匮肾气丸、六味地黄丸、右归丸等，这些药物具有补肾益气、滋阴壮阳的作用。同时，可选用一些西药，如盐酸西地那非、他达拉非、伐地那非等，这些药物可改善勃起功能，提高性生活质量。
日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行运动锻炼，以增强肾脏功能。如症状持续不缓解，建议及时就医，进行针对性治疗。