一般不存在“最快”这个说法，白细胞是免疫系统的重要组成部分，对于抵抗感染和疾病至关重要。通常，增加白细胞可以通过摄入一些特定的食物和营养素来实现。
1.高蛋白质食物：蛋白质是白细胞生成的基础，因此，富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆制品等，对白细胞的增加有积极作用。
2.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫系统的功能，可以通过食用柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿等富含维生素C的食物来促进白细胞的生成。
3.富含叶酸的食物：叶酸对于细胞分裂和生长非常重要，绿叶蔬菜、豆类和全谷物等食物中含有丰富的叶酸，有助于维持白细胞的正常水平。
为了维持健康的白细胞水平，建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C和叶酸。如果白细胞数量异常，应及时就医，以便进行专业的检查和治疗。