肩胛下回旋的肌肉通常包括肩胛提肌、菱形肌和前锯肌等。这些肌肉协同工作，帮助肩胛骨在胸腔后侧进行上下和旋转运动。肩胛提肌主要负责提升肩胛骨，菱形肌则有助于肩胛骨向内收缩和向下旋转，而前锯肌则参与肩胛骨的前向旋转。
在日常生活中，肩胛下回旋的肌肉可能会因为长时间保持不良姿势、重复性动作或运动损伤而出现疼痛或功能障碍。例如，长时间使用电脑或手机可能导致肩胛提肌过度紧张，而健身时不当的举重动作可能会损伤菱形肌。此外，肩胛下回旋肌肉的疼痛也可能与神经压迫或炎症有关。
对于肩胛下回旋肌肉的不适，建议首先改善日常姿势，避免长时间保持同一姿势，并定期进行肌肉拉伸和强化练习。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。在医生指导下，可能需要进行物理治疗或药物治疗来缓解症状和促进恢复。