高原反应引起的头疼通常可以通过以下方法缓解：
1.生活调理：首先，应保持平稳的呼吸节奏，避免剧烈运动，减少身体对氧气的过度需求。同时，保证充足的休息和水分补充，有助于身体适应高原环境。
2.物理治疗：在轻微的高原反应头疼时，可以通过按摩太阳穴、额头和颈部来缓解疼痛。此外，适当的冷敷或热敷也可能有助于减轻不适。
3.药物治疗：对于较为严重的头疼，可能需要服用一些药物来缓解症状。常用的药物包括布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等，这些药物可以帮助减轻炎症和疼痛。重要的是，应在医生指导下用药或遵医嘱用药。
在高原地区活动时，建议提前做好身体适应性训练，并携带必要的药物。如果头疼症状持续不缓解或加剧，应及时就医。