宝宝捂热和发烧虽然都表现为体温升高，但原因和处理方法有所不同。捂热通常是由于穿盖过多导致，而发烧则是由于感染等病理因素引起。区分宝宝是捂热还是发烧，可以通过以下方法：
1.观察宝宝状态
如果宝宝体温升高，但精神状态良好，没有其他不适症状，可能是捂热导致的。此时，可以适当减少宝宝的衣物和被褥，观察体温变化。
2.测量体温
使用体温计测量宝宝的体温，如果体温在37.5℃以下，可能是捂热；如果体温超过38℃，可能是发烧。发烧时，宝宝可能伴有其他症状，如咳嗽、流鼻涕等。
3.就医检查
如果宝宝体温持续升高，或出现其他不适症状，应及时就医检查。医生可能会根据宝宝的症状和体征，进行血常规、尿常规等检查，以明确诊断。
对于捂热的宝宝，家长应注意室内温度适宜，避免过度包裹，保持宝宝皮肤干燥。对于发烧的宝宝，在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药物，并注意观察病情变化。同时，保持宝宝充足的水分摄入，有助于缓解发烧症状。如宝宝病情持续不改善，应及时就医。