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开小夜灯睡觉对孩子身体的危害有哪些

叶春风 儿内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

开小夜灯睡觉对孩子身体可能产生一些不良影响,通常有影响睡眠质量、干扰生物钟和增加近视风险等。

1.影响睡眠质量:孩子在夜间需要一个完全黑暗的环境来促进深度睡眠,小夜灯的光线可能会干扰孩子的睡眠周期,导致睡眠质量下降。

2.干扰生物钟:小夜灯的持续光线可能会影响孩子的生物钟,导致孩子难以区分白天和黑夜,进而影响正常的作息时间。

3.增加近视风险:长时间在光线下睡觉,可能会对孩子的眼睛造成一定的压力,增加近视的风险,尤其是在孩子视力发育的关键时期。

为了孩子的健康成长,建议家长尽量避免让孩子在有光线的环境下睡觉。如果孩子因为害怕而需要小夜灯,可以选择光线柔和、可调节亮度的夜灯,并随着孩子年龄的增长逐渐减少使用。同时,定期带孩子进行视力检查,及时发现并纠正视力问题。

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