吃南瓜子有什么好处

吃南瓜子通常有补充营养、促进消化和保护视力等好处。

1.补充营养：南瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用可以为人体提供必需的营养元素。

2.促进消化：南瓜子含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，对消化系统有一定的益处。

3.保护视力：南瓜子中含有丰富的维生素A和硒元素，对眼睛健康有益，适量食用有助于保护视力。

南瓜子虽然有诸多好处，但并非人人适宜。建议在日常生活中适量食用，不要过量。如果出现不适症状，应及时就医。