运动过度会导致什么后果

运动过度可能会导致肌肉疲劳、关节损伤和免疫系统功能下降等问题。

1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动可能导致肌肉疲劳，表现为肌肉酸痛和力量下降。

2.关节损伤：过度运动可能对关节造成压力，增加关节磨损和损伤的风险，如膝关节炎或踝关节扭伤。

3.免疫系统功能下降：长期过度运动可能会影响免疫系统，导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。

对于运动过度的问题，建议合理安排运动计划，避免长时间高强度训练。如果出现身体不适，应及时就医，并咨询专业医生的意见。