木糖醇通常被认为对大多数人是安全的，但过量摄入可能带来一些副作用。如腹泻、腹胀和不适、牙齿侵蚀。
1.腹泻：木糖醇的过量摄入可能导致腹泻。这是因为人体难以完全吸收木糖醇，未被吸收的部分进入肠道后，会吸收水分，导致肠道内容物增多，从而引起腹泻。
2.腹胀和不适：由于木糖醇在肠道中发酵，可能会产生气体，导致腹胀和不适感。这种情况通常在摄入大量木糖醇后发生。
3.牙齿侵蚀：虽然木糖醇不像普通糖那样容易导致蛀牙，但过量摄入仍然可能对牙齿造成一定的侵蚀。这是因为木糖醇在口腔中也可能被细菌发酵，产生酸性物质。
对于木糖醇的摄入，建议适量，并注意个人的身体反应。如果出现不适症状，应及时减少摄入量或停止使用。若症状持续或加重，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。