打网球通常有提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体协调性等好处。
1.提高心肺功能：打网球时，需要快速移动和频繁击球，这会加速心跳和呼吸，从而锻炼心肺系统，提高心肺耐力。
2.增强肌肉力量：在击球和移动过程中，手臂、腿部和核心肌群都会得到锻炼，有助于增强肌肉力量和紧实度。
3.改善身体协调性：网球运动需要快速判断球的落点并做出反应，这有助于提高身体协调性和反应速度。
打网球是一项全身性运动，对身体健康有很多益处。建议定期进行网球运动，但要注意运动前的热身和运动后的拉伸，以预防运动损伤。如果出现运动损伤，应及时就医。