通常，想吐的时候可以通过食用一些容易消化且对胃部刺激较小的食物来缓解不适。例如，可以尝试吃一些温和的汤品、蒸制的蔬菜或者水果等。
1.温和的汤品：喝一些温和的汤品，如米汤或者蔬菜汤，可以为身体提供水分和营养，同时不会对胃部造成太大负担。
2.蒸制的蔬菜：蒸制的蔬菜比较柔软，容易消化，而且不会刺激胃部，有助于缓解恶心感。
3.水果：选择一些温和的水果，如香蕉或者苹果，它们含有的天然糖分可以提供能量，同时水果中的纤维有助于消化。
如果经常出现想吐的情况，建议在日常生活中保持良好的饮食习惯，避免吃油腻和辛辣食物，同时保持充足的休息。如果症状持续或者加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。