睡眠不佳时，人们通常会选择按摩或刺激特定的穴位来帮助改善睡眠质量。这些穴位通常包括神门穴、三阴交穴和百会穴等。
1.神门穴：位于手腕横纹处，小指侧腕骨小头的凹陷中。轻轻按摩此穴位可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，从而促进睡眠。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨最高点向上三寸（约四横指宽）的位置。刺激这个穴位有助于调节身体的内分泌平衡，对女性尤其有益，可以缓解经期不适和改善睡眠质量。
3.百会穴：位于头顶正中，两耳尖连线的中点。轻轻按压或用指尖轻敲这个穴位，有助于清醒头脑，减轻头痛和头晕，对于因压力过大导致的失眠有一定的缓解作用。
保持良好的作息习惯，避免晚上过度兴奋或摄入咖啡因等刺激性物质，有助于提高睡眠质量。如果长期睡眠问题严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。