放松眼睛的方法通常有远眺、眼部按摩和适当休息等。
1.远眺：长时间近距离用眼后，可以向远处眺望，让眼睛的调节肌肉得到放松。远眺时尽量选择绿色植物或开阔的景物，每次持续5分钟-10分钟。
2.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。按摩时力度要适中，每次按摩3分钟-5分钟。
3.适当休息：每工作或学习45分钟-60分钟后，闭目休息5分钟-10分钟，让眼睛得到充分的休息。休息时可以进行深呼吸，放松身心。
保护眼睛，除了上述方法外，还要注意用眼卫生，保持室内光线适宜，避免长时间盯着电子屏幕。如果出现视力下降、眼痛等症状，应及时就医检查，以免延误病情。