神经衰弱的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整生活方式是基础。保证充足的睡眠，每天至少7小时到8小时，有助于缓解精神疲劳。同时，合理安排工作和休息，避免长时间连续工作，每工作1小时应休息10分钟。此外，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉和绿叶蔬菜，有助于神经系统的恢复。
2.物理治疗
可以尝试物理治疗。如进行适量的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每周至少150分钟，有助于提高心肺功能，缓解精神压力。同时，可以尝试放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想，每天至少20分钟，有助于降低焦虑和紧张情绪。
3.药物治疗
如果症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有地西泮、氯氮平、阿普唑仑等，这些药物可以帮助改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张情绪。但需注意，这些药物可能会产生依赖性，应在医生指导下短期、适量使用。
总之，年轻人神经衰弱的治疗需要综合考虑生活方式、物理疗法和药物治疗。在日常生活中，应注重劳逸结合，保持积极乐观的心态，必要时及时就医，遵医嘱用药。