胯一般指髋关节,从解剖结构来看,主要包括髋臼和股骨头,属于球窝关节,位于躯干和下肢交界处,在日常活动中髋关节的负荷更大,活动程度更高。
髋关节是连接较紧密的部位,周围有较发达的韧带和软骨覆盖,可帮助人体提高活动灵活性,参与并协助完成身体跑、跳等多个动作,不过也容易在剧烈活动中受到损伤。
人类髋关节受损后,常常会引起髋关节炎、股骨头坏死等,导致疼痛程度不同,还会使身体不太容易做弯、扭弯、髋关节等动作,造成髋关节旋转、屈曲等,甚至会出现不同程度的疼痛。
日常锻炼时,要避免髋关节的负重,肥胖、超重的人也要合理规划体重,做好减重的计划,避免下肢负荷过重,同时还要注意不让髋关节负重过大,以免给身体活动带来不利影响。