血糖高时，通常可以通过饮食控制来帮助降低血糖水平。以下是几种常见的降糖食物：
1.低糖水果
水果中含有丰富的纤维和维生素，但需选择低糖水果，如苹果、梨和樱桃等，它们对血糖的影响较小。
2.全谷物
全谷物食品如燕麦、糙米和全麦面包，富含膳食纤维，有助于控制血糖水平，同时提供持久的能量。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝等，不仅低糖，而且含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持血糖稳定。
对于血糖高的人群，日常饮食中应注重均衡营养，适量摄入上述食物，并减少高糖、高脂食品的摄入。同时，定期监测血糖，并在医生指导下调整饮食和药物治疗方案。如果血糖控制不佳，应及时就医，避免并发症的发生。