一般而言，后脑勺脖子疼可能是肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张
长时间保持同一姿势，如久坐或不良睡姿，可能导致颈部肌肉紧张，引起疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，同时配合非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。
2.颈椎问题
颈椎病变如颈椎间盘突出，可能压迫神经根或脊髓，引起颈部疼痛。治疗可采用牵引、理疗等保守疗法，必要时需手术治疗。药物治疗可选用神经营养药如维生素B1、B6和B12，以及肌肉松弛药如甲磺酸曲马多。
3.神经压迫
颈部神经受压，如椎间孔狭窄，可能引起放射性疼痛。治疗需针对病因，如手术解除压迫。药物治疗可选用神经营养药如神经酰胺、神经酰胺和神经酰胺，以及镇痛药如氨酚羟考酮、氨酚曲马多和氨酚可待因。
除以上原因外，还可能与颅内疾病、肿瘤等因素有关。日常生活中应保持良好坐姿，避免久坐和低头，定期进行颈部运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，规范治疗。