肌肉总是跳动可能是疲劳、电解质不平衡或神经系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间高强度运动或工作后，肌肉疲劳可能导致肌肉跳动。此时应适当休息，补充营养，如蛋白质和维生素，以帮助肌肉恢复。
2.电解质不平衡：钾、钙、镁等电解质对肌肉功能至关重要。电解质不平衡可能导致肌肉抽搐和跳动。补充电解质可以通过饮食调理，如增加富含钾的食物摄入，必要时可在医生指导下使用钾盐、钙剂和镁剂等药物。
3.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病或多发性硬化症，可能导致肌肉跳动。这类情况需要神经科医生的专业诊断和治疗，可能涉及药物治疗，如左旋多巴、巴氯芬和卡马西平等。
除以上原因外，还可能与压力、焦虑等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现肌肉跳动时及时就医。