脑袋不清醒、整天迷迷糊糊可能是睡眠不足、压力过大或者健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长期的睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，进而影响注意力和认知功能。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7小时到9小时的高质量睡眠。
2.压力过大：长期的精神压力会影响大脑的神经递质平衡，造成情绪波动和认知功能下降。可以通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
3.健康问题：如贫血、甲状腺功能异常等也可能导致精神不振。治疗方法需根据具体病症，可能包括补充铁剂、调整甲状腺激素水平等。例如，对于贫血，可能需要使用硫酸亚铁、叶酸和维生素B12等药物，这些药物应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与营养不良、慢性疲劳等因素有关。日常生活中应保持均衡饮食，适量运动，并在症状持续时及时就医。