总是无意识发出“嗯嗯嗯”的声音可能是多种原因引起的，包括习惯性动作、心理因素或某些神经系统疾病。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.习惯性动作：一些人可能在思考或集中注意力时，会不自觉地发出这种声音。这通常是无意识的行为，可以通过自我意识和行为训练来改善。
2.心理因素：焦虑、紧张或压力过大时，人们可能会通过发出声音来缓解情绪。在这种情况下，可能需要心理咨询或放松训练来帮助控制。
3.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如抽动障碍或帕金森病，也可能导致不自主的声音。这种情况下，可能需要药物治疗，如抗左旋多巴、普拉克索、苯海索等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人习惯、环境因素等有关。日常生活中应注意休息和放松，如果症状持续或加重，应及时就医。