后脑勺偶尔疼痛可能是肌肉紧张、颈椎问题或颅内压力变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或不正确的坐姿可能导致颈部和后脑勺肌肉紧张，引发疼痛。可以通过热敷、轻柔按摩和适当的伸展运动来缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎退行性变或颈椎劳损可能导致神经受压，引起后脑勺疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，应在医生指导下使用。
3.颅内压力变化：颅内压力增高可能引起后脑勺疼痛，常见于颅内肿瘤、脑积水等严重疾病。需要通过影像学检查明确诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。
除以上原因外，还可能与高血压、偏头痛等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检。如疼痛持续或加重，应及时就医。