脊背疼痛可能是肌肉劳损、椎间盘突出或神经根受压等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，引起疼痛。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解疼痛，同时注意休息和适度活动。
2.椎间盘突出：椎间盘退行性改变导致髓核突出，压迫神经根，引起背部疼痛。治疗时可使用糖皮质激素类药物如泼尼松、地塞米松和倍他米松等药物缓解炎症，必要时需进行手术治疗。
3.神经根受压：椎管狭窄或肿瘤压迫神经根，引起背部疼痛。治疗时可使用神经营养药物如维生素B1、维生素B6和甲钴胺等药物改善神经功能，严重时需进行手术治疗。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。平时注意保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐和重物负重，定期进行背部肌肉锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药和治疗。