嗜睡可能是生活习惯改变、精神压力过大或是甲状腺功能减退等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯改变：长时间熬夜、不规律的作息时间可能导致生物钟紊乱，进而引发嗜睡现象。改善方法包括调整作息，保证充足的睡眠时间，以及避免过度使用电子设备影响睡眠质量。
2.精神压力过大：长期处于高压状态，可能导致大脑过度疲劳，出现嗜睡症状。治疗方法包括进行适当的放松训练，如瑜伽、冥想等，以及必要时在医生指导下使用抗焦虑药物，如帕罗西汀、艾司唑仑和氟西汀等。
3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足可能导致新陈代谢减缓，引起嗜睡。治疗通常需要补充甲状腺激素，常用的药物有左甲状腺素钠、利甲状腺素和甲状腺片等，应在医生指导下使用。
建议保持规律的生活习惯，合理饮食，并在出现持续嗜睡症状时及时就医。