大腿特别粗且全是软软的肉可能是由于脂肪堆积、肌肉松弛或淋巴循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.脂肪堆积：长期高热量饮食和缺乏运动是导致大腿脂肪堆积的主要原因。可以通过控制饮食和增加有氧运动来改善，例如慢跑、游泳等。必要时，在医生指导下可以使用奥利司他、西布曲明等药物辅助减脂。
2.肌肉松弛：随着年龄增长，肌肉逐渐松弛，导致大腿变粗。可以通过加强肌肉锻炼，如深蹲、抬腿等动作来增强肌肉力量。在医生指导下，可以使用肉毒杆菌素注射等方法改善肌肉松弛。
3.淋巴循环不畅：长期站立或久坐导致下肢淋巴循环不畅，引起大腿肿胀。可以通过按摩、抬高双腿等方法促进淋巴回流。必要时，在医生指导下可以使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等药物改善淋巴循环。
建议平时注意均衡饮食，适量运动，保持良好的生活习惯。如症状持续，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。