做噩梦可能是压力过大、睡眠环境不佳、心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于高压状态，可能导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，从而引发噩梦。可以通过服用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑、氯氮平等来缓解焦虑，改善睡眠质量。
2.睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、光线过亮等因素，会影响睡眠质量，增加噩梦发生的几率。改善睡眠环境，保持安静、光线适宜，有助于减少噩梦。
3.心理因素：长期抑郁、焦虑等心理问题，也可能导致噩梦频发。可以服用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，在医生指导下进行心理治疗，改善心理状况。
除以上原因外，还可能与身体疾病、药物副作用等因素有关。平时注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，必要时及时就医检查，对症治疗。