遗精可能是由于精神压力、生殖系统炎症或者是内分泌紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力长期处于高压力状态，可能导致中枢神经系统兴奋性增加，引发遗精。在这种情况下，可以尝试放松训练，如深呼吸、瑜伽等方法来缓解压力。
2.生殖系统炎症如前列腺炎、尿道炎等炎症可能刺激生殖系统，导致遗精。治疗时可能需要使用抗生素类药物，如头孢克肟、左氧氟沙星和阿奇霉素等，应在医生指导下用药。
3.内分泌紊乱内分泌失调，如睾酮水平异常，也可能引起遗精。针对这种情况，可能需要调整内分泌平衡，可能涉及的药物包括黄体酮、睾酮替代疗法等，需遵医嘱用药。
建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现症状时及时就医。