脚底板不舒服可能是由于长时间站立、鞋子不合脚或者足部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立长时间站立或走路可能导致脚底板肌肉疲劳和压力增加，从而引起不适。这种情况下，可以通过休息和按摩来缓解症状。
2.鞋子不合脚穿着不合适的鞋子可能会导致脚部受压，引起脚底板疼痛。选择合适的鞋子，确保有足够的支撑和缓冲，可以有效减轻不适。
3.足部疾病如足底筋膜炎、跖骨痛等足部疾病也可能导致脚底板不舒服。这些疾病通常需要医生的诊断和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗等。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等可以在医生指导下用于缓解疼痛和炎症。
日常生活中应注意脚部护理，保持足部清洁干燥，穿着合适的鞋子，定期检查足部健康。如症状持续或加重，应及时就医。