通常感觉腰椎有错位感可能是由于姿势不当、肌肉劳损或椎间盘突出等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.姿势不当：长时间保持不良坐姿或站姿可能导致腰椎受力不均，引发错位感。改善方法包括调整坐姿、站姿，定期进行伸展运动。
2.肌肉劳损：过度使用或突然剧烈运动可能导致腰部肌肉拉伤，产生错位感。治疗方法包括休息、热敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
3.椎间盘突出：椎间盘退行性改变或外力作用导致椎间盘突出，压迫神经，引起错位感。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，常用药物有甲钴胺、维生素B1、B6等神经营养药，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、腰椎退行性病变等因素有关。日常生活中应注意保护腰椎，避免重物负重，定期进行腰部肌肉锻炼，如症状持续不缓解，应及时就医检查。