肾虚腰痛可能是由于生活习惯不良、长期劳累或慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良：长时间保持同一姿势工作或久坐不动，可能导致腰部肌肉紧张和血液循环不畅，引发腰痛。改善方法包括定时起身活动、进行腰部拉伸运动等。
2.长期劳累：长期从事重体力劳动或高强度运动，可能导致腰部肌肉劳损和腰椎退行性改变。治疗方法包括适当休息、热敷和按摩等，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等缓解疼痛。
3.慢性疾病：如慢性肾炎、肾结石等疾病，可能引起腰部不适和疼痛。治疗方法需要针对具体病因，如使用抗生素治疗感染、利尿剂促进结石排出等。
日常生活中应注意劳逸结合，避免久坐和重体力劳动，定期进行体检，发现问题及时就医。