拇指不灵活可能是由于关节劳损、关节炎或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节劳损：长时间重复使用拇指或不正确的握持姿势，可能导致关节软骨磨损，引发拇指关节劳损。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或吲哚美辛，缓解疼痛和炎症，同时配合物理治疗和适当的休息。
2.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可导致拇指关节肿胀、疼痛和活动受限。治疗需使用抗风湿药物如甲氨蝶呤或羟氯喹，同时辅以非甾体抗炎药缓解症状，必要时可进行关节注射治疗。
3.神经压迫：拇指活动由正中神经和尺神经支配，神经受压可导致拇指麻木、无力。常见于腕管综合征，需使用神经营养药如维生素B1、维生素B6或甲钴胺，同时进行神经松解手术，减轻压迫。
日常生活中应避免长时间重复使用拇指，注意手部保暖，出现拇指不灵活症状应及时就医，明确诊断，规范治疗。