一般而言，即视感可能是由于睡眠不足、精神压力过大或脑部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足可能导致大脑功能下降，进而引发即视感。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间，必要时可服用助眠药物，如地西泮、佐匹克隆和扎来普隆等，应在医生指导下使用。
2.精神压力过大：长期处于高压状态，可能导致大脑过度疲劳，出现即视感。缓解方法包括进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，必要时可服用抗焦虑药物，如帕罗西汀、艾司唑仑和劳拉西泮等，需遵医嘱用药。
3.脑部疾病：脑部疾病如癫痫、脑炎等，可能引起大脑功能紊乱，导致即视感。治疗方法需要针对具体疾病，如抗癫痫药物苯妥英钠、卡马西平和丙戊酸钠等，应在医生指导下用药。
日常生活中应保持良好的作息习惯，适当减轻精神压力，如症状持续或加重，应及时就医。