突然忘记时间可能是由于注意力分散、生活习惯改变或精神压力过大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.注意力分散：在忙碌的工作或生活中，人们可能会因为专注于手头的任务而忽略时间的流逝。这种情况下，可以通过短暂休息、调整工作环境或使用提醒工具来改善。
2.生活习惯改变：生活习惯的突然改变，如作息时间的调整或新环境的适应，可能导致对时间的感知出现偏差。适应新习惯或逐渐调整作息时间有助于恢复正常的时间感知。
3.精神压力过大：长期的精神压力可能导致记忆力下降，包括对时间的感知。在这种情况下，可能需要通过心理咨询、放松训练或药物治疗来缓解压力。常用的抗焦虑药物包括帕罗西汀、艾司唑仑和氟西汀等，应在医生指导下使用。
建议保持良好的生活习惯，并在出现持续时间感知问题时及时就医。