小腿肉肉很多又软软的可能是脂肪堆积、肌肉松弛或淋巴循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.脂肪堆积：长期高热量饮食、缺乏运动可能导致脂肪在小腿部位堆积，形成软软的肉肉。改善方法包括调整饮食结构，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，以促进脂肪燃烧。
2.肌肉松弛：随着年龄增长或长时间缺乏锻炼，小腿肌肉可能逐渐松弛，导致肉肉变软。可通过加强小腿肌肉锻炼，如提踵、深蹲等，增强肌肉力量和紧实度。
3.淋巴循环不畅：长期站立、久坐或穿着过紧衣物可能影响淋巴循环，导致小腿肉肉变软。建议改善生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当按摩小腿，促进淋巴回流。
日常可多进行小腿拉伸和按摩，促进血液循环，如有需要，可在医生指导下使用利尿剂、抗炎药等药物改善症状。