缓解智齿疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：可以通过调整饮食习惯来缓解疼痛，避免过硬、过热或过冷的食物，减少对智齿周围组织的刺激。同时，保持口腔卫生，定期刷牙和使用漱口水，以减少细菌感染的风险。
2.物理治疗：在疼痛较为明显时，可以使用冷敷或热敷的方法来缓解局部肿胀和疼痛。冷敷可以在智齿疼痛初期使用，而热敷则适用于疼痛后期，以促进血液循环和炎症的消退。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛。此外，如果疼痛是由于感染引起的，医生可能会开具抗生素如阿莫西林、甲硝唑和头孢类抗生素等，以控制感染。
对于智齿疼痛，日常应保持良好的口腔卫生习惯，并在疼痛加剧时及时就医，以便得到适当的治疗。