心跳快的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理可以尝试调整生活习惯，比如保证充足的休息，避免过度劳累。减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会增加心率。同时，保持规律的饮食和适量的运动，这些都有助于维持正常的心率。
2.物理治疗深呼吸和冥想等放松技巧可以帮助缓解因焦虑或紧张引起的心跳加快。此外，温和的瑜伽和渐进性肌肉放松也是有效的物理治疗方法，它们可以帮助降低心率并减少压力。
3.药物治疗在医生的指导下，可能需要使用药物来控制心率。例如，β-受体阻滞剂如美托洛尔和比索洛尔等药物可以帮助降低心率，减轻心脏负担。对于特定原因引起的心跳快，如甲状腺功能亢进，可能需要使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑和丙硫氧嘧啶。
日常建议保持健康的生活方式，并在心跳异常时及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。