拔牙后疼痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：拔牙后应避免立即进食热食或硬食，以免刺激伤口，导致疼痛加剧。建议在拔牙后的24小时内进食流质或软食，同时保持口腔清洁，避免感染。
2.物理治疗：拔牙后可以在医生指导下进行局部冷敷，以减轻炎症反应和疼痛。冷敷时需注意不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
3.药物治疗：拔牙后疼痛较为明显时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，以缓解疼痛和炎症。同时，也可以使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑和头孢类等预防感染。需要注意的是，以上药物均应在医生指导下使用，避免自行用药导致不良反应。
拔牙后应注意休息，避免剧烈运动，以免加重疼痛。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。