牙齿发炎疼痛通常可以通过以下几种方法缓解，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持口腔卫生是缓解牙齿发炎疼痛的基础。建议每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线清理牙缝，以减少细菌堆积。同时，避免食用过硬、过热或过冷的食物，以免刺激发炎部位。
2.物理治疗：如果疼痛较为明显，可以尝试使用冷敷或热敷来缓解疼痛。冷敷可以减少炎症区域的血流，降低疼痛感；热敷则有助于促进血液循环，加速炎症消散。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林来缓解疼痛。同时，如果炎症较为严重，医生可能会开具抗生素如阿莫西林、甲硝唑或克林霉素来控制感染。
在日常饮食中，建议多摄入富含维生素C和钙的食物，以增强牙齿和牙龈的健康。若疼痛持续不减或伴有发热、肿胀等症状，应及时就医。