脊骨痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于缓解脊骨痛。
2.物理治疗：通过热敷、按摩、牵引等物理疗法，可以缓解肌肉紧张和疼痛，改善局部血液循环。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等来缓解炎症和疼痛。对于严重疼痛，医生可能会开具阿片类药物，但需注意其成瘾性和副作用。
日常生活中应注意保护脊椎，避免重物负重和不当运动。若脊骨痛持续不缓解，应及时就医，以排除严重疾病。