晕车时，缓解不适的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。晕车可能是由于前庭功能紊乱、视觉与平衡系统不协调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：避免空腹或过饱乘车，选择靠窗座位，减少视觉与平衡系统的冲突。适当进食一些生姜或薄荷糖，可以帮助缓解恶心感。
2.物理治疗：可以尝试闭目养神，减少视觉刺激，或者使用穴位按摩，如按压内关穴，有助于减轻晕车症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些抗晕车药物，如美托洛尔、苯海拉明和异丙嗪等，这些药物能够减轻前庭功能紊乱引起的不适。
日常生活中，建议经常晕车的人在出行前做好预防措施，如适当休息、避免油腻食物，并在必要时咨询医生，获取合适的药物治疗。