分辨阳虚与阴虚的方法主要有观察症状、舌象和脉象等，一般需根据具体情况进行选择。阳虚通常有冷、手脚冰凉、精神不振等症状，而阴虚可能表现为五心烦热、口干舌燥、盗汗等，通常需要针对具体原因进行处理，具体如下：
1.生活调理阳虚者应增加温补食物，如羊肉、生姜等，同时注意保暖，避免受寒；阴虚者则应多食滋阴润燥的食物，如银耳、梨等，减少辛辣刺激食物的摄入。
2.物理治疗阳虚者可通过艾灸、按摩等方法来温阳驱寒；阴虚者则可通过适当的运动，如太极拳、瑜伽等，来调节身体的阴阳平衡。
3.药物治疗阳虚者可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等温阳补肾的药物；阴虚者则可使用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴降火的药物。所有药物的使用都应在医生指导下进行，以确保用药安全。
在日常保健中，应根据个人体质特点，选择适合的生活方式和饮食习惯，同时，若症状持续或加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。