脾虚的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脾虚可能是饮食不当、过度劳累或情绪压力等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，增加易消化且富含营养的食物，如粳米、山药等，同时减少生冷、油腻食物的摄入。保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。
2.物理治疗：可以采用温和的运动方式，如散步、太极等，以增强体质，促进气血流通，改善脾虚状况。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用健脾益气的中药，如党参、白术、黄芪等，以增强脾胃功能。对于脾虚引起的消化不良，可以考虑使用多酶片、健胃消食片等药物，促进消化。若脾虚伴有腹泻症状，可使用蒙脱石散等药物进行治疗。
日常建议保持良好的饮食习惯和适度运动，若脾虚症状持续不改善，应及时就医，以便获得专业的治疗建议。