缓解牙疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙疼可能是龋齿、牙髓炎或牙周病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理可以通过调整饮食习惯来缓解牙疼，避免过冷、过热、过硬的食物，减少对牙齿的刺激。同时，保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，以减少细菌滋生。
2.物理治疗冷敷是一种常用的物理治疗方法，可以在疼痛部位外敷冰袋，每次大约10至15分钟，有助于减轻炎症和疼痛。轻轻按摩疼痛区域周围的软组织也有助于缓解疼痛。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或者阿司匹林来缓解牙疼。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需注意不要超过推荐剂量，以免造成不良反应。
牙疼时，除了上述方法外，还应保持良好的口腔卫生习惯，并及时就医，以便得到专业的治疗建议。