缓解尽头牙疼的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。尽头牙疼可能是由于智齿萌出不全、牙周炎或龋齿等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理：保持口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，饭后漱口，减少食物残渣在口腔内的滞留，可以减轻牙痛。
2.物理治疗：对于轻度的尽头牙疼，可以尝试冷敷或热敷，以减轻疼痛感。冷敷时使用冰袋，热敷时使用热毛巾，每次敷15至20分钟。
3.药物治疗：对于炎症引起的尽头牙疼，可以在医生指导下使用消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等。这些药物可以缓解疼痛和减轻炎症反应。
在日常饮食中，应避免过硬、过热或过冷的食物，减少对牙齿的刺激。如果尽头牙疼持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议进行X光检查以确定病因，并根据情况采取相应的治疗措施。