自慰过多可以通过调整生活习惯、心理干预以及必要时的药物治疗来调理。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：可以通过改善生活习惯来减少自慰频率。例如，保持规律的作息时间，增加体育活动，这样可以转移注意力，减少自慰的冲动。同时，避免接触色情内容，减少性刺激，也是重要的一环。
2.心理干预：如果自慰行为已经对日常生活造成影响，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。通过心理咨询，可以了解自慰背后的心理需求，并学习更健康的应对机制。
3.药物治疗：在某些情况下，如果自慰行为难以自控，可能需要医生指导下使用药物。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等药物可能有助于控制冲动行为。但需注意，这些药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应。
对于自慰过多的情况，建议尝试调整生活习惯和心理干预，如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的帮助和指导。