一般而言，老年女性阴道干涩可以通过以下几种方法来缓解：
1.生活调理
可以通过调整饮食来改善症状，增加含有天然雌激素的食物，如豆制品和亚麻籽等，这些食物有助于调节体内激素水平，从而缓解阴道干涩。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
2.日常护理
日常护理方面，避免使用刺激性的清洁产品，选择温和的、无香料的清洁剂，以减少对阴道环境的刺激。同时，穿着透气的棉质内衣，减少局部摩擦和湿气，有助于改善阴道干涩。
3.药物治疗
对于症状较为明显的阴道干涩，可以在医生指导下使用局部雌激素治疗，如雌二醇软膏、雌三醇阴道片等。润滑剂如甘油和水基润滑剂也可以在性生活中使用，以减少不适。
在日常生活中，老年女性应注意保持个人卫生，避免过度清洁导致阴道干涩。如果症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。