一般情况下，乳房的自我检查是必要的，它可以帮助女性及早发现乳房的异常变化。不过，过度频繁的触摸可能会引起不必要的焦虑，并且对乳房组织造成一定的刺激。
乳房的自我检查通常建议每月进行一次，最好在月经结束后的一周内进行，因为这时乳房较为柔软，更容易发现异常。在检查过程中，可以观察乳房的外观，触摸乳房组织，检查是否有肿块或疼痛。如果发现乳房有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，应及时就医。常见的药物如他莫昔芬、阿那曲唑等，它们在医生指导下可用于治疗某些类型的乳腺癌，但不应自行使用。
进行乳房自我检查时，应保持正确的手法和力度，避免过度用力或频繁触摸，以免对乳房造成不必要的伤害。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医生。