一般来说，晚上可以适量饮用黄金芽茶。黄金芽茶属于绿茶的一种，含有茶多酚、氨基酸等成分，具有抗氧化、提神醒脑的效果。对于大多数人来说，适量饮用黄金芽茶有助于放松身心，改善睡眠质量。
晚上饮用黄金芽茶时，需要注意以下几点：
1.避免空腹饮茶，以免刺激胃肠道；
2.控制饮茶量，以免摄入过多咖啡因影响睡眠；
3.选择低咖啡因或脱咖啡因的茶叶，如白茶、乌龙茶等。需要注意的是，茶叶种类和个人体质不同，饮茶后的反应也会有所差异。建议在医生指导下选择适合自己的茶叶，并遵循适量饮用的原则。
晚上饮用黄金芽茶时，应控制好饮茶量和时间，以免影响睡眠质量。如果对咖啡因敏感，可以选择低咖啡因的茶叶。适量饮用，有助于放松身心，改善睡眠。