一般来说，带环是可以有效避孕的。宫内节育器（IUD）是一种常见的长效避孕方法，通过放置在子宫内来阻止精子与卵子相遇，从而达到避孕效果。大多数女性在使用宫内节育器后怀孕的几率较低。
宫内节育器的避孕成功率受到多种因素的影响，包括放置技术、个体差异等。例如，左炔诺孕酮宫内节育系统、铜宫内节育器和含孕激素的宫内节育器等，都是常见的宫内节育器类型。这些宫内节育器在正确使用和放置的情况下，避孕效果较为可靠。然而，任何避孕方法都不能保证100%的成功率，因此，在使用宫内节育器期间，如果出现月经不规律或其他异常症状，应及时咨询医生。
对于考虑使用宫内节育器的女性，建议在医生的指导下选择合适的宫内节育器，并定期进行随访检查，以确保避孕效果和身体健康。