异黄酮并不是雌激素，但它们具有类似雌激素的作用，通常被称为植物雌激素。它们在人体内可以与雌激素受体结合，产生微弱的雌激素效应。
异黄酮主要存在于豆类和豆制品中，它们的作用强度远低于人体内的雌激素。例如，大豆异黄酮、芒柄花素是常见的异黄酮。这些物质在调节激素水平、改善更年期症状等方面可能有一定的作用，但它们的效果和安全性需要更多的研究来证实。在使用含有异黄酮的补充剂时，应在医生指导下进行，以避免潜在的健康风险。
对于想要了解异黄酮是否适合自己的人，建议咨询医生，根据个人健康状况和需求做出合理选择。