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减肥能不能吃柚子

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

减肥期间通常可以适量食用柚子。柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于提高饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。同时,柚子中的水分多,热量低,对控制体重有一定的帮助。

在减肥过程中,除了柚子,还可以选择其他低热量、高纤维的食物,如苹果、橙子和草莓等。这些水果不仅能够提供必要的营养,还能帮助增加饱腹感。需要注意的是,虽然这些水果有助于减肥,但也要控制摄入量,过量食用可能会导致热量摄入过多。减肥期间应以均衡饮食为主,结合适量运动,以达到更好的减肥效果。

在选择水果时,应根据个人体质和健康状况,在医生指导下合理搭配饮食,避免单一食物摄入过多。同时,保持良好的生活习惯,适量运动,有助于健康减肥。

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